Träningsprogram v.50 - v.2

Nu har jag gjort mitt första egna träningsupplägg! Ska bli kul att se hur det fungerar... Planen är att köra 4 pass/vecka under kommande 5 veckor enligt följande:

• Dag 1 - Tung styrketräning hemma (morgonpass)
  Övningarna är för hela kroppen.
• Dag 2 - Tung styrketräning med pulshöjare på gym (kvällspass)
  Övningarna är för hela kroppen.
• Dag 3 - Tung styrketräning hemma (morgonpass)
  Övningarna är för hela kroppen.
• Dag 4 - Intervall på löpband + core träning (helgpass)

Eftersom jag inte vill gå upp tidigare än kl. 5:20 för morgonpassen så har jag begränsat dessa pass till 40 min. så vilan mellan seten är väldigt kort.