Träningsprogrammet för v.2-6 har jag hittat på Saras träningsblogg. Det är ett program som fokuserar mer på rumpa/ben vilket jag behöver. Jag skulle vilja "lyfta" rumpan och det här är ett bra sätt! Jag har anpassat programmet efter hur min vecka ser ut och jag kommer köra följande:
Måndag: Vilodag
Tisdag: Rumpa + framsida lår
Onsdag: Cardio + core
Torsdag: Överkropp
Fredag: Rumpa + baksida lår
Lördag: Cardio + core
Söndag: Yoga
Det är tung styrka med 10-12 reps + 6-8 reps som gäller så träningsvärk i benen kommer jag garanterat ha! Tänkte be M ta kort på baksidan för att se om det ger resultat. Känns programmet bra efter v.6 så kommer jag nog fortsätta på det med lite modifieringar.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar