Min träning under v.7-12 hade jag tänkt att köra lite mer konditionsintensiv med inslag av styrka. Tanken är att köra 4 pass/vecka under denna period uppdelat på följande:
Tisdag: Cardio (intervaller, 30 minuter) + core
Torsdag: Styrka, helkroppspass med pulshöjare
Fredag: Cardio (t.ex. 5 km på tid, backträning ... ) + core och ev. extra träning för rumpan
Söndag: Styrka, helkroppspass med pulshöjare
Helkroppspassen med pulshöjare har jag inte satt ihop än, men ska göra så under dagen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar