Nu är det träningsdags! Av olika skäl så har det inte blivit någon träning sedan mitten av februari och nu är det i allra högsta grad dags att ta tag i den igen. Fram till semestern är det 7 veckor så det blir bra som första måldatum. Träningsupplägget har jag inte riktigt hunnit fundera på fullt ut men vecka ett är planerad:
Måndag: Kondition (intervaller)
Tisdag: Styrka (överkropp)
Onsdag: Kondition (intervaller)
Torsdag: Styrka (underkropp)
Fredag: Vila
Lördag: Kondition (löpning)
Söndag: Vila
Samtliga pass inkluderar plankor i minst 3x1 minut.
Dagens träning bestod av intervaller på löpbandet, totalt 25 minuter varav 5 minuter var uppvärmning. Efter sista intervallen var jag helt slut och det märktes väldigt tydligt att jag inte tränat på länge...
Vill du ha inspiration så kan jag rekommendera Olga Rönnbergs blogg. En dag ska jag testa hennes PT online!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar