Träningsupplägget i vecka två blir ungefär som vecka ett, med skillnad att jag ökar tiden för plankorna.
Måndag: Kondition (intervaller)
Tisdag: Styrka (underkropp)
Onsdag: Kondition (intervaller)
Torsdag: Styrka (överkropp)
Fredag: Vila
Lördag: Kondition (löpning)
Söndag: Vila
Samtliga pass inkluderar plankor i 4x1 minut.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar