Det är få gånger jag känner för att träna på morgonen, men idag blev det så för det passade bäst. Hade tänkt mig ett styrkepass igår, men jag orkade verkligen inte. Efter mina intervaller så körde jag plankor i 5x1 minut och några styrkeövningar för överkroppen. Totalt en timmas träning. Intervallerna körde jag på löpbandet med:
Uppvärmning: 5 min
40/20 x3 på 12 km/h
30/30 x3 på 15 km/h
30/30 x3 på 16 km/h
30/30 x3 på 15 km/h
30/30 x3 på 14 km/h
Nedjoggning: 5min
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar