söndag 29 maj 2011

Upplägg vecka t r e

Vecka två gick ungeför som tänkt förutom ett missat styrkepass (tog igen lite under intervallpasset) + löpning på idag istället för igår.

Träningsupplägget i vecka tre blir ungefär som vecka två, med skillnad att jag ökar tiden för plankorna. Vi kommer att vara i Halmstad från onsdag och vet inte riktigt när vi åker hem, så träningen får bli utefter det.

Måndag: Styrka (överkropp)
Tisdag: Kondition (intervaller/backträning)
Onsdag: Styrka (underkropp)
Torsdag: Kondition (löpning)
Fredag: Vila
Lördag: Kondition (löpning)
Söndag: Vila
Samtliga pass inkluderar plankor i 5x1 minut.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar