Dag e t t / vecka t v å

Ny vecka ny plan! Idag blev det intervaller på löpbandet, men det gick inte riktigt som tänkt på grund av miss av mig med det tekniska. Hade tänkt att springa intervaller enligt Runkeeper, men tänkte lite fel så det blev ca 15 minuter i högre tempo och efter det blev det 30/30 sek intervaller med ökad hastighet. Total löptid ca 25 minuter som avslutades med plankor i 4x1 minut.

Om du har en telefon där du kan använda appar så rekommenderar jag RunKeeper där man kan logga sin träning och även ställa in program med coachning.
Bild: skärmdump från Runkeeper.com